Сколько калорий в 100 гр кешью жареного

Кешью — это небольшие орешки с ярко выраженным вкусом и притягательным ароматом. Они пользуются огромной популярностью среди любителей орехов и являются неотъемлемой частью различных блюд и закусок.

Однако, при соблюдении здорового питания или диете, важно знать, сколько калорий содержится в различных продуктах. Если вы интересуетесь тем, сколько калорий содержится в 100 граммах жареного кешью, этот материал будет очень полезным для вас!

Жареное кешью имеет свои особенности по питательному составу. В основном они состоят из жиров и белка, представляя собой отличный источник энергии. Но сколько именно калорий?

Сколько калорий содержится в 100 граммах жареного кешью?

Питательное веществоКоличество
Калории553 ккал
Белки18.22 г
Жиры44.44 г
Углеводы30.17 г
Витамин E5.31 мг
Магний264 мг

Жареное кешью также содержит другие ценные микроэлементы, такие как калий, кальций, железо и цинк. Этот орех является отличным источником энергии и также может положительно влиять на здоровье сердца и снижать уровень холестерина в крови.

Что такое калории и зачем нам нужно знать сколько их в кешью?

Кешью – это изысканная и полезная закуска, которая обладает многими полезными свойствами. Однако, как и любая другая пища, она содержит определенное количество калорий.

Знание количества калорий в кешью позволяет нам контролировать калорийность своего рациона. Если вы следите за своей фигурой или стремитесь похудеть, важно знать, сколько калорий вы получаете от кешью и включать её в свой план питания соответственно. Это также помогает избежать переедания и контролировать общее потребление калорий в течение дня.

Однако не стоит пугаться. Кешью – это не только источник калорий, но и богатый источник полезных веществ, таких как белки, жиры, витамины и микроэлементы. Меру всегда нужно знать и соблюдать. Умеренное употребление кешью, с учетом его калорийности, поможет вам получить максимум пользы для здоровья и поддержать желаемую форму.

Обзор пищевой ценности жареного кешью

Одной из основных составляющих пищевой ценности кешью являются калории. В 100 граммах жареного кешью содержится около 553 калорий. Это довольно высокая калорийность, поэтому следует употреблять его умеренно, особенно если вы следите за своим весом или придерживаетесь диеты.

Кешью также богат белками, витаминами и минералами. В 100 граммах жареного кешью содержится около 20 граммов белка, что делает его отличным источником питательных веществ для тех, кто следит за своим здоровьем или вегетарианцев.

Кешью также содержит витамин Е, который является мощным антиоксидантом, и минералы, такие как магний, железо и цинк. Магний участвует в метаболических процессах в организме, железо необходимо для образования красных кровяных клеток, а цинк поддерживает здоровье иммунной системы.

Однако следует помнить, что жареный кешью может содержать больше соли и добавленных масел, что повышает его калорийность и снижает пищевую ценность. Поэтому рекомендуется употреблять его в умеренных количествах и следить за качеством продукта.

Оцените статью